Što je Marylin radila svake noći i zašto liječnici misle da biste i vi trebali?

Reći da je spavanje bez donjeg rublja ili, da budemo direktni, bez gaća, najzdraviji način noćnog počinka prilično je kontroverzna tvrdnja. Neki će tvrditi da tako delikatna zona uvijek treba biti zaštićena ili da nema ničeg lošeg u spavanju s gaćicama ako su pamučne, s obzirom na to da je pamuk materijal koji omogućava disanje koži. Ipak, istina je da pamuk, kao i drugi materijali, može uzrokovati nepotrebno trenje. A možemo uzeti u obzir i psihološki faktor: skidanje sve odjeće prije spavanja jedna je od rijetkih odluka, a ponekad i jedina, koju u cijelom danu donosio misleći samo na svoju vlastitu dobrobit, a da ne brinemo o društvenim normama ili očekivanjima drugih.

Što manje slojeva odjeće, to više prozračivanja

SHUTTERSTOCK

Marylin je bila prva

Koliko god se činilo banalnim, nemoguće je u ovom kontekstu ne dotaknuti poznate navike spavanja Marilyn Monroe. Vrlo vjerojatno slavna glumica nije imala na umu ginekološke razloge kad je odlazila na spavanje "odjevena" samo u nekoliko kapi parfema Chanel N°5, ali činjenica je da njezin izbor nije bila samo antikonformistička gesta oslobađanja, već ujedno i praksa koja je korisna za intimno zdravlje žene, što su potvrdile znanstvene studije. Uostalom, ako bolje razmislite, to je i prilično logično: što manje slojeva odjeće, to više prozračivanja. Stvar je, dakle, vrlo jednostavna: što je ambijent manje topao i vlažan, to manje je privlačan bakterijama i gljivicama.

Nije samo za intimno zdravlje

Ne radi se samo o mikroskopskoj flori i fauni. Nemojmo zaboraviti faktor udobnosti. Sjetimo se samo tih nepodnošljivih šavova koji nas znaju toliko smetati s unutrašnje strane bedara. Ili elastične gume koja nas steže oko bokova. Ili te grozne etikete koja se stalno tare o kožu i pika ili svrbi. U svakom slučaju, spavanje bez gaća, osim što može poboljšati vaše intimno zdravlje, može vam donijeti i dozu komfora te osjećaj slobode kakav rijetko osjećate u svakodnevnoj rutini. Stoga i ne čudi da se oni koji jednom probaju spavati na takav način više nikad ne vraćaju gaćicama u krevetu.

Pet dobrobiti

Ako još uvijek oklijevate pred idejom da isprobate noćni nudizmom, pročitajte koje sve dobrobiti donosi spavanje bez gaćica kako tvrdi dr. Marta Sanchez-Dehesa, ginekologinja i specijalistica za potpomognutu oplodnju.

1. Smanjuje rizik za infekcije

- Manje vlage znači manje infekcija. Kad spavamo s donjim rubljem koje prianja uz kožu, naročito ako nije pamučno, u intimnoj zoni se zadržavaju prirodna vlaga vagine, znoj i ostaci vaginalnih iscjedaka. To može narušiti pH te zone te tako pogodovati razvoju infekcija, poput bakterijske vaginoze ili gljivičnih infekcija - kaže dr. Sanchez-Deheza dodajući da mnoge žene koje pate od učestalih infekcija kandidom ne znaju da bi se, kad bi prestale nositi gaće tijekom spavanja, mogle riješiti te neugodne bolesti ili barem smanjiti njezinu učestalost.

2. Održava ravnotežu vaginalne bakterijske flore

- Intimna zona treba disati. Donje rublje koje nosimo tijekom dana često je preusko, što se naročito osjeti ako provodimo mnogo sati sjedeći. Osim toga, traperice i druga odjeća koju nosimo danju onemogućava pravilno zračenje te tako dolazi do stvaranja toplog i vlažnog ambijenta koji povećava rizik za gljivične i bakterijske infekcije. S druge strane, spavanje bez gaćica omogućava koži vulve da diše, a to je ključno za održavanje ravnoteže vaginalne bakterijske flore – kaže stručnjakinja.

3. Sprečava nadraženosti nakon buđenja

- Spavanje bez gaćica ujedno će riješiti problem neugodnih nadraženosti u trenutku buđenja. Mnoge moje pacijentice pitaju me za savjet zato što nakon buđenja osjećaju peckanje ili svrbež ili je prisutno crvenilo u intimnoj zoni. Vrlo često otkrivamo da tome nisu uzrok infekcije nego šavovi intimnog rublja, pritisak ili trljanje rubova o kožu. To je naročito izraženo kod žena u post menopauzi, čija je koža tanka i ima manje prirodne masti, kao i kod pacijentica koje boluju od kronične kožne bolesti lihen sklerozus (upalna kronična bolest koja zahvaća kožu i sluznice, naročito u genitalnom području), vulvodinije (poremećaj uslijed kojeg osoba osjeća kroničnu bol u zoni vulve) ili koje su bile podvrgnute ginekološkom zahvatu laserom - pojašnjava dr. Sanchez-Deheza.

4. Poboljšava san, regulira hormonalni ciklus i smanjuje stres

- Dokazano je da spavanje bez gaćica poboljšava kvalitetu sna i hormonalnu ravnotežu. U stvari, omogućava tijelu da bolje regulira temperaturu, a to stimulira proizvodnju melatonina i oksitocina. No, melatonin, osim što pospješuje san, ima i antioksidalne i protuupalne učinke te pomaže u uravnoteživanju ženskog hormonalnog ciklusa. Bolje spavati znači i sniziti razinu hormona stresa kortizola, a i to također utječe na ginekološko zdravlje - kaže dr. Sanchez-Deheza.

5. Opušta dno zdjelice i povećava libido

Naposljetku, spavanje bez intimnog rublja omogućava mišićima da se opuste. Osim toga, povećava povezanost s vlastitim tijelom, a to često rezultira većim libidom.

- Mnoge žene tvrde da se osjećaju slobodnije i više povezane sa sobom otkad su usvojile naviku spavanja bez gaćica, a i taj osjećaj je važan dio zdravlja - poručuje ginekologinja.

A što ako mi je ipak draže spavati s gaćicama?

Spavati bez gaćica nije obaveza, a u nekim slučajevima, kao primjerice za vrijeme menstruacije, takva navika nije ni praktična. Važno je samo da odluku donosite dobro informirani, a ne da slijepo slijedite stečene navike. Drugim riječima, sljedeći put kad navučete gaćice prije spavanja, zapitajte se zašto to činite. Ako je odgovor "zato što se tako osjećam ugodnije", onda nastavite po svom. No, ako je odgovor "zato što oduvijek tako radim", onda biste možda stvarno trebali razmisliti da uvedete tu malu promjenu u svoju rutinu. Možete imati samo koristi od toga.