Nije šala! Četiri naizgled bezazlene navike mogu ozbiljno ugroziti pamćenje i mozak

Zaboravnost, maglovito razmišljanje i slaba koncentracija nisu problemi koji pogađaju samo starije osobe. Često su posljedica loših navika koje svakodnevno činimo, a da toga nismo ni svjesni. Doktor Baibing Chen, neurolog sa Sveučilišta Michigan, otkriva četiri stvari koje izbjegava kako bi očuvao zdrav mozak i oštro pamćenje, te savjetuje da bismo svi trebali učiniti isto.

Prečesto korištenje GPS-a

Navigacija s pomoću aplikacija slabi našu prostornu memoriju i može dugoročno štetiti funkciji hipokampusa, dijela mozga zaduženog za pamćenje. Iako su GPS aplikacije danas nezamjenjive, dr. Chen ističe kako je važno povremeno izazvati vlastiti mozak navigacijom ‘po starinski‘. Planirajte novu rutu do posla, pamtite orijentire ili se pokušajte snaći bez pomoći telefona, jer sve to potiče aktivaciju hipokampusa i jača kognitivne sposobnosti.

Previše energetskih napitaka

Visoke doze kofeina i vitamina B6 mogu izazvati nesanicu, tjeskobu, pa čak i neurološke smetnje poput periferne neuropatije. Zamjena sna kofeinom ima visoku cijenu. Osim kratkotrajnog adrenalinskog učinka, energetska pića mogu izazvati nesanicu, tjeskobu i ubrzan rad srca. Još je više zabrinjavajuća prekomjerna konzumacija vitamina B6, koji se zadržava u tijelu i može uzrokovati oštećenje perifernih živaca.

Neprimjerena upotreba bezreceptnih lijekova

Redovito uzimanje lijekova poput ibuprofena, aspirina i acetaminofena (paracetamola) može ozbiljno oštetiti bubrege, jetru, pa čak izazvati simptome slične demenciji. Samo zato što lijek možete kupiti bez recepta, ne znači da je bezopasan. Često pretjerivanje s lijekovima protiv bolova može dovesti do ozbiljnih komplikacija, od želučanih krvarenja i bubrežnih problema do zatajenja jetre. Uz to, neka naoko bezazlena sredstva mogu izazvati neurološke simptome poput konfuzije, pa čak i oštećenje kralježnične moždine ako se konzumiraju u velikim količinama (kao što je slučaj s cinkom).

Boravak u prirodi bez zaštite od insekata

Ugrizi krpelja i komaraca mogu uzrokovati ozbiljne neurološke infekcije poput lajmske bolesti ili virusnih encefalitisa. Ljubitelji prirode često zaboravljaju na osnovne mjere zaštite. Dr. Chen napominje kako ljeti ima sve više pacijenata s neuroinfekcijama izazvanim ugrizima insekata. Lajmska bolest, virusni encefalitis i druge infekcije mogu ostaviti trajne posljedice. Rješenje je jednostavno - koristite repelente, nosite dugu odjeću i redovito pregledavajte tijelo nakon boravka u prirodi.