Pripremila: Ana Večerić, fitness trenerica
Ljeto nam doslovno kuca na vrata, a vi se još uvijek borite s tim kako pronaći vrijeme za sebe. Zvuči poznato? Osobito ako ste majka, tada je sve važnije od guze i trbuha. No, ako vam kažem da je potrebno sedam minuta dnevno, bez teretane, bez opreme, bez skakanja, biste li probale? Ovo je program za stvarne žene koje nemaju vremena, ali žele rezultate. I da, djeluje. Savršeni trenutak ne postoji, zato krenite već danas i osjetite razliku!
Trening: Trbuh
Vježbe
1. Kratki trbuh - noge po 90° + raširi, skupi noge - 1 minuta
2. Na leđima - ravne noge spustiti + raširi, skupi - 1 minuta
3. Bočni desni plank - spajati lijevi lakat i lijevo koljeno - 1 minuta
4. Bočni lijevi plank - spajati desni lakat i desno koljeno - 1 minuta
5. Na leđima - spuštati naizmjenično suprotnu ruku i nogu - 1 minuta
Cijeli trening pronađite u potpuno besplatnoj Momtivation aplikaciji za sve mame u kojoj se nalaze nove vježbe svaki tjedan, bez dosade i ponavljanja. Treninzi ne koriste opremu, nema stresa, a odlični su za cijelo tijelo.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....