Nježni dodiri više kod vas ne izazivaju uzbuđenje? Možda je žudnja nestala, a seksualni život zamro? Ako bolujete od hipotireoze, uzrok se možda krije upravo u hormonalnoj neravnoteži povezanoj sa štitnjačom. Snižena želja za seksom čest je, ali zanemaren simptom hipotireoze, osobito kod žena. Iako se često doživljava kao “normalna posljedica bolesti”, manjak libida zapravo je signal da vašem tijelu i hormonima, treba pomoć. Srećom, postoje prirodni načini kako ga ponovno probuditi.
Prema riječima doktorice Jolene Brighten, stručnjakinje za ženske hormone i autorici više medicinskih bestselera, gubitak libida nije nešto što treba prihvatiti kao nužno zlo kod bolesti štitnjače - već signal da tijelo treba podršku.
Smanjena proizvodnja spolnih hormona
U više od 90 posto slučajeva hipotireoza je uzrokovana Hashimotovom bolesti, autoimunim poremećajem praćenim kroničnom upalom. Tijelo tada proizvodi više kortizola, odnosno hormona stresa i to kako bi se borilo s upalom, a to može dovesti do smanjene proizvodnje spolnih hormona poput progesterona i testosterona. Taj hormonalni disbalans utječe ne samo na libido, već i na raspoloženje, energiju, koncentraciju i opće zdravstveno stanje.
Prirodni podizači libida
No, postoje prirodni načini kako ponovo osjetiti seksualnu želju. Doktorica Brighten preporučuje da se uzima 150 - 500 mg magnezija navečer, kvalitetan B-kompleks te najmanje 2000 mg vitamina C dnevno, kako bi se nahranile nadbubrežne žlijezde. Isto tako biljke ashwagandha, rodiola, sveti bosiljak i sibirski ginseng pomažu tijelu da se bolje nosi sa stresom i balansiraju rad nadbubrežnih žlijezda. Tu je i maca prah - ova korjenasta biljka iz Anda poznata je po djelovanju na libido i hormonalnu ravnotežu. Počnite s malim dozama (1,5 - 3 g dnevno) jer kod osjetljivijih ljudi onda može izazvati nelagodu u želucu. Cink je presudan za proizvodnju testosterona - hormona povezanog sa seksualnom željom i kod žena i kod muškaraca. Bogat izvor su bučine sjemenke – šaka dnevno je dovoljna.
San je ključan, jer bez kvalitetnog sna nema ni hormonalne ravnoteže. Tijelo se noću regenerira i stvara potrebne hormone. Preskakanje sna vodi do dodatne zbunjenosti u hormonalnom sustavu. Isto tako bitna je i umjerena tjelovježba. Redovita, ali ne pretjerano intenzivna aktivnost regulira šećer u krvi i poboljšava cirkulaciju i raspoloženje. Kako konkretne, naše tijelo treba i one neopipljive stvari da mu pomognu. Jer ženska seksualnost usko je povezana s percepcijom vlastitog tijela. Afirmacije poput: moje tijelo je lijepo ili “vjerujem svom tijelu i njegovoj mudrosti“ mogu potaknuti osjećaj ženstvenosti i želje. Nizak libido nije uvijek samo hormonalni problem, često je povezan i s emocionalnim iskustvima, traumama ili izazovima u partnerskom odnosu.
- Važno je gledati cijelu sliku i pristupiti tijelu s razumijevanjem i poštovanjem - poručila je dr. Brighten. Jer zdravlje, pa tako i seksualnost, počinje ravnotežom - iznutra.
Hrana koja budi libido i podržava štitnjaču
- Tamna čokolada (min. 70 posto kakaa) - poboljšava cirkulaciju i povećava razinu dopamina, hormona zadovoljstva.
- Češnjak - alicin poboljšava prokrvljenost spolnih organa.
- Ananas - bromelain potiče proizvodnju testosterona i smanjuje upale.
- Celer - sadrži androsteron koji djeluje kao prirodni feromon.
- Đumbir - zagrijava tijelo i poboljšava osjetljivost.
- Crveno meso i orašasti plodovi - bogati argininom koji poboljšava protok krvi i osjetljivost.
- Špinat - izvor folne kiseline koja podržava libido i plodnost.
Komentari
0